jag åt ingen frukost på morgonen för att jag inte hann och det var ju dumt. men i alla fall så åt jag fiskgratäng i skolan med potatis sen när jag slutade vid 3 tog jag ett äpple som jag hade med mig. jag träffade en vänn på stan också och vi åt tillsammans på subway. jag tog 15 cm rostbiffsub utan någon derssing + coca cola zero och ett äpple. sen när jag kom hem vid 19 tiden så hittade jag en liten bit lasange från igår som jag var sugen på att äta vilket var onödigt men det gjorde inget efter det så hittade jag några små nybakade fullkorns bullar som jag åt två stycken av tillsammans med mjölk, och då började jag känna att ne det var för mycket nu så jag bestämde mig för att gå och spy.
det som jag tyckte var bra var att jag inte riktigt hetsåt. ibland tänker jag ju att när jag ändå tänker spy så kan jag väl proppa i mig lite mer och av förbjudna saker men så var det inte den här gången. jag åt normalt och jg kände inte något sug efter något så det är ändå bra tycker jag.
jag vill tipsa de som har dålig självkänsla och dåligt självförrtroände eller vilka som helst att varje natt när du ligger i sängen precis innan du ska sova så tänk igenom din dag och hitta minst 10 bra saker som du gjorde under dagen och känn dig stolt över dem. det behöver inte just vara 10 saker det kan vara 5 eller hur många man vill. det ska vara saker som just du tycker är bra och inte vad någon annan skulle tycka t.ex jag tycker att det var bra att jag råkade missa bussen idag för då kunde jag gå en extra bit till nästa hållplats och förbränna kalorier, jag åt lite lunch och det var bra för att då fick jag i mig mindre kalorier, eller jag sa hej till min lärare imorse, eller jag gjorde matteläxan. det här är ju inte saker som jag har gjort precis utan bara exempel. jag tycker att det är bra att inte alltid se det negativa utan att också se det positiva.
